برای کمک به نوجوانان

در انتخاب‌های دشوار

به جای دفع از جذب استفاده کنید

در دوره نوجوانی، گرفتن تصمیم درست و حل کردن بحران‌ها دغدغه‌های اصلی نوجوانان هستند. شاید این اولین بار در طول عمرشان باشد که از آن‌ها انتظار ‌می‌رود برای گرفتن تصمیمات سخت، مسئولیت قبول کنند.

این تصمیمات حساس می تواند شامل موارد زیر باشد:
♦ انتخاب مسیر و آینده شغلی از میان گزینه‌های ممکن.
♦ انتخاب یکی از بین دو نفر دوست، معشوق و یا حتی یکی از والدین و لاجرم، کنار گذاشتن دیگری.
♦ چالشی به نام مواد مخدر و تصمیم برای آلوده شدن به آن یا دوری از آن.
♦ تصمیم برای آغاز جدی فعالیت جنسی.
♦ انتخاب مرگ یا زندگی (فکر کردن به چنین انتخابی در این سنین عادی و رایج است، اما با افزایش آمارهای مربوط به افسردگی و خودکشی، این مسئله باید بیش از پیش جدی گرفته شود).

وقتی می بینیم فرزندانی که از صمیم قلب دوستشان داریم، با چنین انتخاب‌های دشوار و تعیین کننده‌ای مواجهند، نمی‌توانیم دست روی دست بگذاریم و اجازه دهیم آن‌ها کار خودشان را بکنند. بسیاری از والدینی که تا پیش از این، با رویکردی لیبرال، آزادی عمل زیادی به فرزندان خود می‌داده‌اند، با فرا رسیدن دوران نوجوانی فرزندشان، در می‌یابند که در حال انجام اعمالی همچون ممنوع کردن رابطه فرزندشان با شخص یا اشخاص خاص، دخالت و پافشاری در انتخاب رشته تحصیلی او، و یا زیر و رو کردن اتاق نوجوان برای سر درآوردن از کارهای او یا یافتن مدارک، جرم هستند.

این والدین همه این کارها را با علم به این نکات انجام می‌دهند که این گونه اعمال می‌توانند:
• نوجوان را دقیقا به انجام عِکس کارهایی که ما از او می‌خواهیم، وا دارند و او را عصبانی کنند، و حس انفعال را در او ایجاد کنند.
• موجب سلب اعتماد نوجوان از ما، برای در میان نهادن بحران‌ها و مشکلات شخصی شوند. این موضوع باعث ‌می‌شود که نوجوان فکر کند هیچ حامی‌ای ندارد و راه را اشتباه انتخاب کند.
فراموش نکنید که دست روی دست گذاشتن و بی تفاوت بودن نسبت به سرنوشت فرزند، همیشه نقطه مقابل توجه و اهمیت دادن به او نیست. همیشه می‌توانید عشق و نگرانی خود برای فرزندتان را به عاملی برای «جذب» او به سوی خودتان تبدیل کنید.
 
راهکارهای اصلی
♦ عزت نفس نوجوانان را تقویت کنید:
افرادی که از عزت نفس برخوردارند، به احتمال زیاد در زندگی گزینه‌هایی را بر می‌گزینند که بیش از آن که مخرب باشند، باعث رشد خود می‌شوند.

ده راه سریع برای ارتقای عزت نفس نوجوان:
♦ با پیش آمدن یک بحث، کار خود را رها کنید و گوش دهید، فقط گوش دهید.
♦ با مثال برای آنان مشخص کنید که چرا دوستشان دارید، به آن‌ها احترام می‌گذارید و بهشان عشق می‌ورزید.
♦ یکی از توانمندی‌های نوجوان را که مورد تایید خود او نیز است، به او یادآوری کنید.
♦ یگی از چالش‌هایی را که در گذشته به سختی و با تلاش، ولی با موفقیت پشت سر نهاده‌اند، به آنان گوشزد کنید.
♦ بازخوردهای خوبی را که نوجوانان از اطرافیان، معلمان و یا دوستان دریافت کرده‌اند، به آن‌ها یادآوری کنید.
♦ شرایطی فراهم کنید تا وقتی شما از او پیش دیگران تعریف و تمجید ‌می‌کنید او بتواند بشنود.
♦ غذای مورد علاقه شان را درست کنید.
♦ از نظرات و پیشنهادهایشان استفاده کنید.
♦ هر چند وقت یکبار و بدون هیچ دلیل خاصی هدیه‌های کوچکی برای آن‌ها بخرید.
♦ روی یک تکه کاغذ یا کارت تبریک، جملات تشویق آمیزی بنویسید و در محل‌هایی قرار دهید که او بتواند آن را ببیند.

♦ نگرانی‌های خودتان را تقسیم کنید:
ولی مراقب باشید که از گفتار شدید اللحن و زبان تهدیدآمیز استفاده نکنید. اگر فرزندانتان شما را حقیقتا دوست داشته باشند، هرگز از ناراحت یا نگران کردن شما لذت نخواهند برد.

♦ ارزش‌های کلیدی نوجوان را مدام به آن‌ها یادآوری کنید:
البته پند و اندرز را فاکتور بگیرید.
 
♦ آن‌ها را با الگوهایی الهام بخش در زندگی آشنا سازید:
داستان زندگی کسانی را که مشکلات مشابه نوجوان شما را با موفقیت پشت سر گذاشته‌اند، برای آن‌ها تعریف کنید. کتاب‌هایی در خصوص شرح حال خواننده‌ها یا هنرپیشگان مشهور و محبوبی که مثلا از یک بحران مواد مخدر در دوران نوجوانی به سلامت عبور کرده‌اند، برای نوجوان خود تهیه کنید. هم چنین مطالعه سرگذشت کسانی که در زندگی، مسیرهای بیش از اندازه ایمن و یا به عکس، بیش از حد پرخطر را برگزیده‌اند، می تواند به آن‌ها در اتخاذ شیوه‌ای متعادل برای طی این مسیر کمک کند. هم چنین می‌توانید ترتیب قرار ملاقات نوجوان خود را با یک بزرگسال بدهید، بزرگسالی که می‌دانید سال‌های پرتلاطم بلوغ را به خوبی سپری کرده و تجاربی مشابه نوجوان شما داشته است. به یاد داشته باشید که باید با آن فرد قرار بگذارید که صرفا اطلاعات و دید کلی در اختیار نوجوان شما قرار دهد و از این که سعی کند عقاید خود را مستقیم به او منتقل نماید، خودداری کند.

♦ نوجوانان را به استراحت و آرامش دعوت کنید:
برای آن‌ها توضیح دهید که اضطراب و استرس مانع تفکر صحیح است. جسم و روح ما همواره در معرض فشارهای ناشی از فرایندهای تصمیم گیری است. بنابراین شاید در این دوران خاص از زندگی، که دوران تصمیم‌های خطیر و متعدد است، ذهن و روان فرزندان ما به مراقبت و رسیدگی بیشتری نیاز داشته باشند.

♦ خودتان هم از مهارت‌های تصمیم گیری استفاده کنید:
احتمالا تا به حال به روش تصمیم سازی مناسب خود رسیده‌اید، روشی که با توسل به آن به بهترین عملکرد ممکن می‌رسید. به نوجوانتان توضیح دهید که این روش چقدر به شما کمک کرده است.

♦ سعی کنید حمایت‌هایی برای خودتان بیابید:
دغدغه‌های خود در خصوص فرزندتان را با یک دوست یا همکار یا حتی معلم نوجوانتان در میان بگذارید. چنین مشورت‌هایی به شما امکان می دهد تا تمایلات خود را در خصوص هدایت فرزندتان در مسیری که فکر ‌می‌کنید درست است، مهار کنید.

تهیه کننده: خانم سعادت
عنوان منبع: اعتماد به نفس در نوجوانان: چگونه نوجوانی مثبت نگر، دارای اعتماد به نفس و خوشحال تربیت کنیم.
نویسنده: گیل لیندن فیلد
مترجم: فرامرز سهرابی